Jenis-Jenis Tanaman Herbal Beserta Khasiatnya

February 23, 2021 by No Comments

Berita Terbaru – Meskipun kita jarang mengonsumsi herba dan rempah-rempah dalam jumlah banyak, bahkan dalam dosis kecil pun dapat menjadi penyedia nutrisi, antioksidan, agen antiinflamasi yang kuat, unsur pelawan kanker, vitamin, mineral, dan banyak lagi. Jika Anda ingin meningkatkan gaya hidup sehat dengan bumbu aromatik, Anda berada di tempat yang tepat. Ini adalah pilihan teratas saya untuk bumbu dan rempah sehat dengan manfaat paling banyak. Berikut ulasannya :

KUNYIT
Kunyit telah menjadi topik hangat di food-o-sphere kesehatan dan untuk alasan yang bagus. Meskipun dikenal karena ditambahkan ke kari yang lezat, penggunaannya menjadi semakin serbaguna. Saya menyukainya karena sangat mudah untuk ditambahkan ke dalam makanan, yang membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari rempah-rempah super ini.

Pertama dan terpenting, kunyit adalah pelawan peradangan yang luar biasa. Bahkan dapat membuat perbedaan yang signifikan pada individu yang menderita nyeri rematik. Ini karena kurkumin penyusunnya – konstituen aktifnya dan senyawa bioaktif kuningnya, memberi warna pada kunyit.

Kurkumin memiliki berbagai macam interaksi biologis saat dikonsumsi. Manfaat anti-peradangannya menjadikannya pilihan yang baik untuk menyembuhkan usus yang bocor, meningkatkan pencernaan, dan mengatasi masalah autoimun dengan efek samping peradangan.

Karena sifat anti-inflamasi kurkumin, ia memiliki kemampuan untuk memperlambat proses penuaan dan penyakit terkait peradangan. Kurkumin juga efektif meningkatkan kapasitas antioksidan dalam tubuh. Ini adalah salah satu makanan antioksidan terkonsentrasi yang dapat Anda konsumsi! Ini berarti pengurangan stres oksidatif secara keseluruhan. Akhirnya, kurkumin dapat meningkatkan kekebalan dengan sifat antibakteri dan anti-virusnya, melindungi dari kanker dan perkembangan tumor, serta meningkatkan kesehatan jantung.

Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan ketersediaan hayati (atau penyerapan oleh tubuh) adalah dengan menggunakan kunyit bersama sejumput lada hitam. Mungkin kedengarannya tidak enak, tetapi Anda mungkin tidak akan melihat perbedaan yang besar, terutama pada resep gurih atau minuman smoothie / susu emas campuran. Hal ini disebabkan lada hitam mengandung piperine. Kombinasi tersebut dapat meningkatkan ketersediaan hayati hingga 2.000%

JAHE
Jahe adalah bumbu serbaguna lainnya yang sangat mudah digunakan. Jahe segar dan jahe bubuk keduanya bermanfaat. Anda bahkan bisa menggunakan minyak esensial jahe. Saya terutama suka menggunakannya dengan cara diseduh dalam teh. Ini umumnya dikenal sebagai obat ampuh untuk sakit perut, tetapi manfaatnya jauh melampaui itu. Bagi saya, jahe sering menjadi bagian dari rutinitas harian saya. Tahukah Anda bahwa itu terkait erat dengan kunyit?

Seperti kunyit, itu juga anti-inflamasi. Inilah sebabnya mengapa sangat menenangkan untuk sakit perut yang sering kali dapat ditelusuri ke akar penyebab peradangan di suatu tempat. Jahe dapat menurunkan penanda peradangan seperti protein C-reaktif.

Selain itu, jahe dapat melindungi dari sakit maag dan mengobati kram saat menstruasi. Juga dapat meredakan mual dan diare. Teh jahe juga bagus untuk meredakan gejala flu.

Jahe mentah relatif tinggi mineral seperti kalium, tembaga, mangan, magnesium, niasin, fosfor, dan zat besi. Dibandingkan dengan rempah-rempah lain, lebih mudah mendapatkan vitamin dalam jumlah besar dari jahe karena Anda dapat menggunakan akar mentah yang menyediakan sumber mineral ini paling banyak tersedia secara hayati. Dalam hal vitamin, Anda bisa mendapatkan vitamin B6 dan vitamin C dari jahe. Ini mungkin alasan mengapa sangat bagus untuk kekebalan.

CINNAMON
Kayu manis adalah bumbu lain yang menurut saya cukup mudah digunakan dan beruntung bagi saya, kayu manis sedikit manis dan sangat baik untuk Anda.

Saya suka keserbagunaannya dan mencoba menggunakannya dalam resep gurih juga. Saya terutama menyukai kemudahan menaburkan beberapa buah mentah atau dipanggang untuk makanan penutup yang sehat atau memiliki beberapa campuran teh yang menenangkan dan menghangatkan. Kayu manis bubuk segar rasanya paling enak, dan saya juga suka memiliki tongkat yang berguna untuk menyeduh atau memarut yang menghasilkan rasa yang benar-benar meledak. Ini adalah salah satu dari 5 bumbu terbaik yang saya rekomendasikan untuk setiap dapur.

Kayu manis terkenal dikemas dengan kapasitas antioksidan. Ini sebenarnya adalah salah satu sumber terkonsentrasi yang berarti bahwa hanya sedikit kayu manis – sekitar 1 sendok teh per hari – dapat membantu Anda mendapatkan dorongan yang sehat. Antioksidan membantu memperlambat proses penuaan, mengurangi stres oksidatif, dan membersihkan racun dari tubuh. Seperti kunyit dan jahe, kayu manis juga anti inflamasi. Jika Anda benar-benar ingin menuai manfaat, miliki ketiganya bersama-sama. Mereka kebetulan saling melengkapi dengan sangat baik!

Diperkirakan juga bahwa kayu manis bisa menjadi pejuang yang baik untuk penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Ini dapat melindungi neuron di otak kita, menghambat protein yang terhubung ke penyakit ini, dan bahkan meningkatkan fungsi motorik. Secara keseluruhan, kayu manis adalah makanan yang luar biasa untuk otak dan tubuh.

Kayu manis dapat membantu kulit yang lebih sehat, meningkatkan fungsi otak, dan melawan infeksi. Itu bagus untuk pria gula darah menua dan kadar insulin itulah sebabnya saya suka menambahkannya ke buah-buahan, ubi jalar, gandum, dan karbohidrat sehat lainnya. Terakhir, kayu manis adalah pelawan kanker yang ampuh. Ini dapat menghambat pertumbuhan tumor, mencegah kerusakan DNA, dan mutasi sel.

SAGE
Sage adalah salah satu tumbuhan terindah, dan sangat mudah ditanam di rumah. Baunya enak dan rasanya lebih enak. Saya suka yang segar, tetapi juga mengeringkan dan menggiling ajaibnya agar mudah digunakan, terutama di luar musim tanam. Ini menambah kedalaman tertentu pada makanan, dan hiasan daun sage yang renyah dapat mengubah makanan biasa menjadi sesuatu yang luar biasa. Tidak – sage tidak hanya untuk meja Thanksgiving atau Natal! Gunakan sepanjang tahun untuk mendapatkan manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Anda dapat menggunakan sage untuk meningkatkan kognisi, jadi apakah Anda memilih untuk mengkonsumsinya atau menghirup aromanya, Anda dapat mengharapkan peningkatan otak. Dikenal dapat meningkatkan daya ingat dan retensi, jadi ini mungkin makanan super untuk pikiran. Ini mungkin juga terkait dengan potensi bijak untuk menjadi makanan pencegahan untuk penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Sage relatif tinggi vitamin K; hanya dua gram memberikan 43% dari rekomendasi harian. Ini juga dapat menormalkan kadar kolesterol, mengobati gejala menopause, dan meningkatkan gula darah yang sangat membantu bagi penderita diabetes. Terakhir, seperti kebanyakan herba dan rempah-rempah, sage memiliki sifat anti-inflamasi serta banyak antioksidan. Ibuku selalu membuat infus bijak yang kuat untuk berkumur di mulut setiap kali kami mengalami tenggorokan yang sakit atau meradang atau gigi yang sakit. Berhasil!

Semoga artikel ini bermanfaat untukmu ya!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *